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港大研究发现太极能有效改进“核心肥胖”

发布时间: 2021-08-12
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  研究团队分别于课程开端前、开始后第12周以中举38周,为所有参加者量度腰围及其余代谢健康的指标。研究发明,比较无运动对照组,太极运动组跟传统运动组的参加者在不任何饮食干涉及经过12周的运动课程后,平均腰围辨别减少了1.8厘米及1.3厘米。运动干预亦有助提升太极运动组及传统运动组参加者的高密度胆固醇水平。

  太极(正式名称为太极拳)是中国项源远流长的传统武术,融贯身心,并被视为种“动态冥想”的身心运动。

  研究团队介绍,太极运动组跟传统活动组的参加者须加入每周3次、每次1小时,为期12周的运动课程。太极运动组由导师传授最遍布、广为人知的24式杨氏太极;而传统运动组的课程内容包括快步走,香港马会最快开奖直播 已于去年玄月离港赴台歹徒即责备警方发射,双手弯举、双手侧平举、肩上推举、深蹲及提踵等强化肌肉的训练。

  港大医学院公共卫生学院运动学分部主任兼副教养萧明辉指出,近期的学术文章已阐明腰围是个重要的健康危险指标,并与体重超标、二型糖尿病及心血管疾病非亲非故。研究成果显示,太极运动与传统运动一样,可能有效地改进“核心肥胖”,萧明辉信赖,研究结果对举措不便或不喜好做传统运动,但又有“中央肥胖”的年长人士实为一大喜讯。(完) 【编辑:董寒阳】

  据悉,港大医学院公共卫生学院联同香港中文大学、中国科学院及美国加州大学洛杉矶分校进行有关研究,研究团队在2016年2月至2018年3月期间,招募了543位50岁或以上、被界定为“中央肥胖”的华人参与是项研究。参加者以随机方式被调配到太极运动组、传统运动组或无运动对比组。

  中新社香港7月30日电 (记者 韩星童)香港大学医学院公共卫生学院30日召开记者会公布一项最新的研讨发现,太极运动能助有“中心肥胖”的年长人士减少腰围,其成果与传统运动相若。



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